Sebemotivace a zvládání stresu
Intenzivní trénink určený manažerům, projektovým manažerům a vedoucím týmů, kteří si chtějí zmapovat míru své sebemotivace a porozumět svým stresorům. Z tréninku si odnesete informace a doporučení z oblasti prevence demotivace a práce se stresem a vyhořením. Doporučeno pro všechny certifikační stupně (D, C, B a A) jako rozšiřující trénink daného tématu a rovněž jako možnost v rámci recertifikačního vzdělávání pro stupně C, B a A.
Klíčové body
- Pochopení sebemotivace, uvědomování si vlastních potřeb.
- Pomoci účastníkům, aby si zmapovali hlavní osobní zátěžové činitele a stresory.
- Naučit se zvládat stres.
- Vyzkoušet si škálu praktických cvičení pro prevenci a neutralizaci zátěžových situací.
Možná nevíte, že…
…na tréninku si můžete zakoupit výukové CD s Autogenním tréninkem.
Jak kurz probíhá?
Formou interaktivního tréninku, facilitované diskuse a aktivních cvičení.
Lektorský tým
Cíle kurzu:
Účastníci si udělají inventuru své sebemotivace a hlavní osobní zátěžové činitele a stresory.
Kurz jim pomůže v uvědomování si vlastních potřeb a faktorů výkonnosti. Program kurzu je metodicky vystavěn tak, aby jednotlivé tématické bloky na sebe logicky navazovaly a podporovaly výsledný synergický efekt.
Kurz je postaven hodně kooperativně, živě a vychází z konkrétních potřeb účastníků.
Obsah kurzu
- hlavní motivační faktory
- práce s energií
- motivace a výkonnost, faktory výkonnosti, individuální křivka výkonu
- „zabijáci“ motivace
- vnitřní motivační strategie a jejich vliv na typy chování v zátěži
- co je to stres a jak se projevuje
- stresory a jejich povaha, mapa vlastních stresorů a jak na ně
- protistresové návyky aneb zpět k selfmanagementu
- aktivní cvičení: bioenergetika , autogenní trénink, relaxace Jacobson, vyrovnávací cvičení, miniškola masáže, aby záda nebolela…
Metody:
Aktivní trénink a cvičení, facilitovaná diskuse, skupinová práce. Techniky skupinového sdílení a reflexe, výkladu a koučovacího přístupu.
Říkají o nás
Můj přínos z EL – hlubší poznání a pochopení sám sebe. Mám pocit tenisty, který zkazil první podání, ale ví, že má k dispozici ještě jeden servis. S tím rozdílem, že mě kdosi mezi tím prvním a druhým podáním umožnil pochopit, v čem jsem udělal chybu. Jestli budu pokračovat stejnou rutinou, nebo si z toho něco vezmu a napodruhé zahraji jinak, toť věc jiná… A ještě jedna věc – v tuto chvíli si nedokážu představit coby lektora nikoho krom Emanuela s jeho trenérskými dovednostmi, prací hlasu a těla, charismatem, zkušenostmi a moudrostí.
David Buchtela, HR Key Account Manager ČSOB
Chcete více informací?
Pište nebo volejte Šárce Pojerové:
sarka.pojerova@shine.cz
603 711 594
Termíny kurzu Sebemotivace a zvládání stresu |
|||||
| 4. 12. 2013 | Praha | J. Jilemická | O_0738 | 6 000 Kč | objednat |
