loading...

Stress management pro projektové manažery

Naučte se vypořádat se stresem efektivně i v době virtuální komunikace. V tomto zážitkově - tréninkovém programu získáte nástroje a techniky, které začnete okamžitě aplikovat v každodenním životě. Budete tak lépe připraveni na časté změny a inovace, které vás čekají v rámci realizace projektu. Zvýšíte také svoji odolnost vůči zátěži a dosáhnete tak i lepší psychické rovnováhy.

Komu je určen

Určeno všem, kteří vedou projektové i neprojektové týmy. Vhodné i jako trénink behaviorálních kompetencí při přípravě k mezinárodní certifikaci nebo obnovení certifikace (IPMA®, PMI®).
 

7 důvodů, proč zvolit tento kurz

  • Získáte konkrétní návody, jak se vypořádat se zátěží v době virtuální komunikace.
  • Inspirujete se osvědčenými strategiemi, jak zvládat negativní stres a vypořádat se se stresory.
  • Naučíte se používat vybrané relaxační techniky a cvičení pro každodenní užití v práci i doma.
  • Pochopíte jak úspěšně čelit syndromu vyhoření a zlepšíte svůj antistresový program.
  • Osvojíte si nástroje a inspirativní techniky, jak se vypořádat s aktuálním i dlouhodobým stresem.
  • Zvýšíte svou psychickou odolnost v náročných situacích.
  • Poznáte, jaký vliv má porozumění stresu pro jeho úspěšné zvládnutí.

 

 Za stejnou cenu si vyberte jednu ze dvou variant 

  • Prezenční - 1 den prezenčního tréninku s další podporou v podobě individuální online konzultace.
  • Online –  6 hodin společného online tréninku v rámci jednoho dne a následně tentýž, nebo jiný den, individuální online konzultace.

 

Trénovat online je možné i s využitím dotací

Pokud plánujete na rozvojový program využít dotací, využijte toho, že úřad práce aktualizoval již v dubnu 2020 podmínky na podporu vzdělávání. Od 13.3.2020 je akceptována i elektronická  forma. 

Klíčové parametry: 

  • U kurzů do 40 hodin musí být online části maximálně 50% délky. 
  • U kurzů delších než 40 hodin pak minimálně 20 hodin. 
  • Musíte být schopni doložit, že jste na kurzu skutečně byli.

Tyto podmínky vám v rámci našich online a hybridních kurzů pomůžeme splnit. Vhodnou kombinací našich kurzů si sami můžete sestavit programy, kdy podmínku spojenou s délkou prezenční formy snadno splníte. 

 

Témata a průběh

Přípravné samostudium

  • Vstupní online anketa ke konkrétním očekáváním a potřebám.
  • Individuální příprava na kurz

Tréninkový den (8 hodin):

Stres a jeho specifika v práci projektového manažera

  • Vznik a průběh stresu a nejčastější stresory.
  • Jak se vypořádat se stresem z virtuální komunikace.
  • Tipy jak si zachovat chladnou hlavu a nepodlehnout negativním emocím.

Vliv na psychiku a výkonnost

  • První pomoc v boji se stresem. 
  • Preventivní řízení a antistresový program.

Zvyšování odolnosti proti stresu - trénink, osvědčené postupy vypořádání se ze zátěží

  • Změna neproduktivních způsobů reagování ve stresové situaci. 
  • Pozitivní myšlení a sebeprogramování.

Relaxační techniky, dechová cvičení a jejich nácvik

  • Relaxace po stresové události.
  • Progresivní svalová relaxace, řízené představy. 

 

Metody a co každý účastník obdrží v ceně

  • Okamžitý interaktivní a praktický trénink klíčových technik na modelových situacích, nácvik, relaxační a dechová cvičení, workshopově laděné materiály pro vlastní poznámky, konkrétní návody pro okamžité využití, elektronická forma všech materiálů, foto dokumentace sdílených ploch i prací týmů, typy pro další samostudium.
  • Individuální online konzultaci k tématu stresu.
  • Zvýhodněný přístup k mikrolearningovým videím na portálu DIGISKILLS - místo obvyklé ceny 2.990 Kč/rok zaplatíte volitelně pouze 990 Kč navíc a získáte přístup ke všem microlearningovým kurzům DIGISKILLS na celý rok, které poslouží k  podpoření integrace principů a témat pomocí konkrétních návodů k jednotlivým nástrojům. Propojení videí, samostudia a online tréninku s lektorem vede k větší efektivitě při učení. 

 

Akreditováno!

Kurz je mezinárodně akreditován pro certifikaci a recertifikaci dle IPMA®
Získáte certifikát potvrzující celkem 8 hodin (PDU). Absolvované tréninkové hodiny lze použít k prokázání části povinné přípravy k certifikaci či recertifikaci.

Nejbližší volné termíny

Připravíme vám kurz na míru

Zúčastnit se - termínovník

Lektoři

Dobrý den, nyní budete přesměrováni do našeho objednávkového formuláře.

Zavřít
Tento web používá cookies za účelem optimalizace efektivního poskytování služeb. Pokud své nastavení cookies nezměníte, chápeme to jako souhlas s jejich užíváním. Další informace